当年轻人爱上养生

【来源：昆明信息港_昆明】

“一边熬夜内卷，一边养生保健”，如今，“养生”一词逐渐成为年轻人生活的一部分，特别对于年龄集中在20岁至30岁的年轻人而言，“超前养生”正成为一种潮流趋势。

年轻人新式养生花样多

“60岁的阿姨步履轻盈，20岁的大学生弯个腰都眼冒金星；70岁的大爷身手敏捷，20岁的大学生做个俯卧撑像振翅蝴蝶。”近两年，年轻人的健康状态一度遭到调侃，当大家开始意识到自己身体亮起黄灯时，不得不关注起了养生。

“以前聚会是看电影、KTV，现在会和朋友一起去推拿养生馆，一边享受按摩，一边喝养生果茶，很是惬意。”住呈贡的大学生张乐涵说，平时学业压力大，加之自己喜欢熬夜玩手机，肩膀、颈椎很不舒服，脱发、黑眼圈也是常态，因此自己和朋友定期会相约去养生馆享受草本精油按摩。

00后的龚钰是一家推拿养生馆的老板，在他的店里，除了推拿项目体验，还有很多药食同源的养生膏、热敷贴等产品，很多顾客在这里享受完服务后，顺便会买上一些回家使用。

90年后的倪小竣是最早开始养生的那一拨人，因为体弱易病，她在23岁时就从微博上了解养生的一些知识，从开始的“不吃冰冷”到看中医、练瑜伽，10余年的习惯早已让“养生”概念融入到生活中。

如今，年轻人对健康服务的关注度持续提升，对健康产品的消费热情不断走高。美团、大众点评统计数据显示，去年底以来，“滋补养生类火锅”关键词搜索量增幅最快，而且25岁至30岁用户搜索热情最高；不少餐饮商户提前上线品质团购套餐，成功招揽年轻顾客到店消费。快手电商2024年数据显示，在身体清洁领域，身体精油/皂、泡澡浴包、香水沐浴露的销售商品数、订单量均呈现同比翻倍增长。个性化的沐浴产品需求，体现出人们对精细养生的深入追求。

尽管养生趋于年轻化，但年轻人的养生方式并不传统，而是呈现出明显的新一代特征。在小红书输入“养生”关键词，可见养生好物、养生科普、养生食谱、动作跟练、心理养生、阅读养生、母婴养生、养生变美等词条……年轻人的加入，让养生这件事演变为“万事皆可养”。

当下，各种养生新理念层出不穷。其中，将传统中医养生智慧与现代生活方式相融合的“新中式养生”深受年轻人追捧。如最近流行的八段锦就融合了中医养生的理念，通过柔和连绵的肢体运动，调理脏腑、疏通经络，达到强身健体的目的。

“圣爱这些年的顾客群体已经从中老年人为主转变成了以25岁至40岁人群为主，这也表明中医服务对象年轻化的发展趋势。”圣爱中医馆创始人刘琼提到，年轻人对自身健康更加重视，中医的整体观念和辨证论治方法可以很好地解决诸如失眠、疲劳、颈腰椎、肠胃不适等问题，通过中药调理、艾灸等方式改善体质，应对亚健康状态。

身心合宜才是最好的养生

在倪小竣看来，每个人有适合自己的养生方式，不应该违背身心去完成“任务”一样来养生，“比如早上必须喝杯水，中午干嘛、晚上干嘛这样规定自己，其实没有必要。身心合宜、回归自然，从日常生活一点一滴去改善、去融入，去感知自己需要什么、适合什么，反而是最接近健康本质的养生。”倪小竣说。

宠物善终师何馨也有类似的养生理念，今年30岁不到的她已经是一位养生“达人”。“大家所谓的‘养生’在我这里已经成为一种生活方式，我不会觉得定期有氧健身、炖煮轻食的饮食是负担，反而觉得这样做让身体很舒服，为了让自己更健康、状态更好，我还会定期针灸、艾灸，很享受养生的这个过程。”何馨说，她每天早晚各走20分钟路，保持早睡早起的习惯，多年来一直如此。

有的人认为，健身运动就等于养生，但何馨却有不同的看法。“健身可以增强身体的力量和耐力，它是养生的一种方式。养生则是一个更综合的概念，养生更注重身体的整体平衡和内在健康，通过养生，我不仅身体健康，感觉包容性更强了，遇到事情不会乱发脾气。”何馨说。

“正确的养生理念应该基于个人的生活方式、体质和健康状况，同时结合现代生活和传统医学的智慧，吃得营养均衡，顺应自然节律，早睡早起，运动保质保量，以科学的方法拥抱健康。”刘琼认为，中医的守正创新精神助推中医药事业发展，每一代人有自己的养生方法，新奇轻便的中医养生会更符合年轻人的需求。

“我们旨在让中医生活化、年轻化、潮流化，结合中医治未病的概念，将中医养生理念融入到生活的每个细节。”刘琼介绍，圣爱中医馆以中医养生集市的形式，将传统中医把脉、药食同源、中药科普等环节融合在一起，打造一站式趣味互动的中医治病养生场景，让市民沉浸式体验中医文化。（昆明日报 记者陈思伊）

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