为什么尿毒症越来越多？医生：与烟酒无关，多数是这3件事做多了

这尿毒症究竟是怎么来的呢？它主要是由肾炎以及像糖尿病、高血压这类原发性疾病引发的。除此之外，咱们日常生活里那些会伤害肾脏的行为，也都可能在不知不觉中，成为尿毒症的 “帮凶”，一步步把肾脏推向深渊。

尿毒症为啥越来越多？医生道出真相

据相关统计，在咱们国家，尿毒症患者数量相当惊人，大约有 290 万人，换算一下发病率，每 100 万人里就有 170 人会患上尿毒症。而且，超过一半的患者发病都和肾炎脱不了干系。

尿毒症可不是一种独立存在的疾病，任何原因引发的肾病，要是没能得到有效控制，都可能像滚雪球一样，慢慢发展成尿毒症。从临床诊断标准来看，当肾小球滤过率降到 15 毫升 / 分钟以下，或者血肌酐值超过 707 微摩尔 / 升，同时患者还伴有水电解质紊乱、酸碱平衡失调以及其他全身性症状时，基本就可以确诊为尿毒症了。

那到底是什么原因，让尿毒症的发病率居高不下呢？这其中有几个关键因素，和大家平日里的生活习惯息息相关，且跟烟酒还真没啥关系。

不健康饮食拖垮肾脏

不健康的饮食习惯，简直就是肾脏的 “隐形杀手”。比如说，有些人吃饭口味特别重，顿顿都离不开高盐食物。要知道，摄入过多盐分，会加重肾脏的排泄负担。肾脏就像一个勤劳的 “清洁工”，每天努力过滤身体里的废物和多余水分，可盐分摄入过量，就像给它丢进去太多 “垃圾”，时间长了，肾脏不堪重负，很容易受到损伤，进而增加患尿毒症的风险。

还有些朋友，饮食结构极不合理，餐桌上基本看不到新鲜的水果和蔬菜。要知道，蔬菜水果富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，对身体的正常代谢和肾脏的健康维护起着至关重要的作用。长期缺乏这些营养物质，身体代谢就会出现问题，肾脏也难以正常工作。

另外，饮食中优质蛋白质的缺乏，同样会给肾脏健康 “抹黑”。蛋白质是身体的重要组成部分，肾脏在代谢过程中也离不开它。要是摄入的优质蛋白质不足，肾脏的正常功能就会受到影响，长此以往，肾脏疾病就可能找上门，甚至发展成尿毒症。

缺乏运动让身体代谢 “卡壳”

现在很多人工作忙碌，生活节奏快，每天不是坐着办公，就是躺着刷手机，运动量严重不足。缺乏运动，身体的代谢就像一台老旧的机器，慢慢变得迟缓，甚至 “卡壳”。咱们的肾脏就像身体里的 “污水处理厂”，负责过滤和排出身体代谢产生的废物。当身体代谢紊乱，产生的废物不能及时被清理，就会在体内堆积，加重肾脏的负担。

而适当的运动，就像给身体这台大机器注入了活力。它能促进身体的新陈代谢，让血液循环更加顺畅，肾脏也能更高效地工作，及时把废物排出体外，维持身体的健康平衡。所以说，缺乏运动，也是导致尿毒症风险增加的一个重要因素。

疾病拖延不治埋下隐患

长期高血压对肾脏的危害不容小觑。血压长期居高不下，就像一股强大的水流，不断冲击着肾脏的血管。肾脏的血管壁在这种持续的高压冲击下，会逐渐受损，导致肾脏的血液供应出现问题。肾脏得不到充足的血液滋养，功能自然会受到影响，时间久了，就可能引发尿毒症。所以，控制血压对于预防尿毒症来说，是非常关键的一环。

糖尿病患者也得格外小心。糖尿病会使得身体内的血糖水平长期处于高位，这就好比肾脏泡在了 “糖水” 里。高血糖会损害肾脏的微血管，影响肾脏的过滤和重吸收功能。如果糖尿病患者不积极控制血糖，肾脏功能会逐渐衰退，最终也可能发展成尿毒症。因此，糖尿病患者一定要积极配合治疗，严格控制血糖，保护好自己的肾脏。

怎么判断肾脏是否健康？这 3 点要牢记

肾脏健康对我们的身体至关重要，那怎么才能知道自己的肾脏健不健康呢？其实，从一些日常的身体表现就能看出端倪，主要有下面这三点判断标准。

尿液状态反映肾脏情况

尿液就像是肾脏健康的 “晴雨表”。正常情况下，我们的尿液应该是淡黄色的，色泽清亮，就像清晨的阳光，透明且没有异味。这说明肾脏在正常工作，能够有效地过滤和排泄身体的废物和多余水分。

但要是发现自己的尿液颜色变得很深，比如像浓茶一样，或者尿液里出现了大量细密且久久不散的泡沫，又或者尿液散发出刺鼻的异味，那可就得提高警惕了。这些异常现象很可能是肾脏功能受损的信号。比如说，尿液颜色变深，可能是肾脏的浓缩功能出现了问题；尿液有泡沫，可能是肾脏的滤过功能受到了影响，导致蛋白质等物质漏到了尿液里；尿液有异味，可能是肾脏对废物的代谢出现了异常。一旦出现这些情况，最好赶紧去医院做个详细检查，以便能早期发现肾脏疾病，及时治疗。

血压正常是肾脏健康保障

血压和肾脏健康之间有着紧密的联系。高血压可是肾脏疾病的一个重要风险因素。长期处于高血压状态，肾脏的血管就会像被高压水枪不断冲击的水管，管壁会逐渐增厚、变硬，管腔变窄，导致肾脏的血液供应减少。肾脏得不到充足的血液滋养，就无法正常工作，时间长了，肾脏就会受到损伤。

所以，保持血压在正常范围内，对预防肾脏疾病意义重大。咱们平日里要多留意自己的血压情况，如果发现血压升高，比如连续多次测量血压，收缩压高于 140mmHg，舒张压高于 90mmHg，就应该赶紧去医院找医生，进行全面的检查和诊断，看看是不是身体出了什么问题，及时采取措施控制血压，保护肾脏。

血肌酐指标体现肾脏滤过功能

血肌酐是判断肾脏健康的一个常用且重要的指标，它能直观地反映肾脏的滤过功能是否正常。一般来说，男性血肌酐的正常范围在 44 - 133μmol/L，女性在 70 - 108μmol/L。这个数值就像是肾脏健康的一把 “尺子”，通过它可以衡量肾脏的工作状态。

要是发现自己的血肌酐值异常升高，超出了正常范围，那就可能是肾脏疾病在作祟了。血肌酐升高，意味着肾脏的滤过功能下降，不能有效地把身体内的代谢废物排出体外，这些废物就会在血液里堆积，对身体各个器官造成损害。所以，一旦发现血肌酐异常升高，必须及时就医，进一步检查，找出导致血肌酐升高的原因，采取针对性的治疗措施。

患上尿毒症，透析是唯一出路？

当不幸患上尿毒症，很多人第一反应就是要透析。透析，简单来说，是一种血液净化技术。它就像一个体外的 “超级肾脏”，通过机器把患者血液引出来，在体外经过特殊的装置，将血液中的有害物质清除掉，调节电解质和酸碱平衡，让血液重新变得纯净，再输回患者体内。对于尿毒症患者而言，透析确实能起到关键作用，它能帮忙清除体内多余的水分和代谢废物，这些废物因为肾功能衰竭，患者自身的肾脏已经无法正常排出。

不过，透析可并不是尿毒症治疗的唯一选择。先说说透析带来的不便，患者需要定期前往医院，一般一周要去好几次。每次透析都得花费好几个小时，这对于正在工作或者学习的患者来说，简直是个巨大的困扰，严重影响了他们的生活质量。而且，透析虽然能缓解症状，延长患者的生命，但它并不能从根本上治愈尿毒症，患者还是得长期依赖透析维持生命。

其实，除了透析，目前还有其他治疗方法可供选择。比如肾移植，这就相当于给尿毒症患者换上一个全新的、健康的肾脏，让患者摆脱透析的束缚，重新拥有正常的生活。但肾移植也面临着供体短缺、手术风险以及术后排异反应等问题。另外，药物治疗也能在一定程度上帮助患者缓解症状，提高生活质量。患者在选择治疗方法时，得综合考虑自身的身体状况、经济条件、生活需求等多方面因素。毕竟，只有适合自己的治疗方法，才是最好的。