教你学会怎样才能瘦啊？

一、节食减肥：晚餐不吃，或者少吃（以水果为主），戒糖少盐，用艾草泡脚。

二、运动减肥，辅助吃减肥餐，总之呢就是管住嘴，迈开腿。

个人认为健康的减肥方法最好匀速，速度不要太快，注意坚持，减少反弹速度。合理的饮食要注意营养均衡，不推荐采用节食减肥法，毕竟身体健康才是最重要的，不能一味的追求瘦而放弃健康，就有点得不偿失了。

饮食方面不要吃或者少吃高糖、高热量、油腻的食物，像甜食和膨化食品、油炸食品等，多吃新鲜的蔬菜和水果，最好少吃多餐，忌暴饮暴食。另外对于动动最好采用有氧运动和无氧运动相结合。每天坚持，最好半小时以上，要注意运动根据自身情况合理的选择，均衡运动，比较好的运动有慢跑、游泳、瑜伽、散步等。另外建议保持好的睡眠习惯，早睡早起，心情平和，重在坚持!